우울증 예방법

1. 適切한 休息을 취하자.
2. 규칙적으로 운동을 하자.
3. 과음이나 흡연을삼가자.
4. 過度한 野心에 執着하지 말자.
5. 주변 사람과 대화를 많이 하자.
6. 多樣한 사람과 대화하고 교류하자.
7. 우울할 땐 즉각 의자를 찾자.
8. 항상 감사하고 작은 일에 기뻐하자.

 자료 : 조맹제 서울대병원 정신건강의학과 교수.

 

 많은 사람들이 우울증을 마음이 슬픈 상태라고 생각한다. 嚴密히 말하면 우울하다는 것은 정신과 신체의 에너지가 枯渴돼 지친 상태를 말한다. 意欲과 입맛이 없으며 활동성이 줄어들고, 때로는 삶 자체의 의미를 잃어버려 죽고 싶은 생각이 들기도 한다. 우울증은 생물학적, 심리적, 환경적인 요인들이 복합적으로 作用해 발생한다는 뜻이다.