산이 부른다 □ 初步者를 위한 안전 등산법 - 무리한 큰 걸음보다 적당한 步幅으로 걷는 게 좋아 얇은 옷 겹쳐 입고 휴식 때마다 근육 풀어줘야. 산을 오르내리다 보면 筋持久力(오랜 시간 동안 일정한 筋力을 지속적으로 발휘할 수 있는 능력)이 좋아진다. 登山으로 鍛鍊된 근지구력은 終日 앉거나 서서 일하는 직.. 山 2011.09.18