건강한 소화기를 위해 지켜야 할 9가지

1. 규칙적으로 식사하고 야식을 피하라

2. 위암을 유발하는 짠 음식의 섭취를 줄이라.

3. 채소와 과일을 많이 섭취하고 신선한 음식을 먹으라.

4. 밥은 물이나 국에 말아 먹지 말고 천천히 꼭꼭 씹어 먹으라.

5. 커피. 탄산음료, 음주, 흡연을 피하라.

6. 스트레스를 피하라.

7. 바른 자세를 유지하라.

8. 적당한 운동을 하되 식후 곧바로 운동하지 말라.

9. 자가진단으로 약을 먹지 말라.