두뇌계발 치매예방 7계명 - 서유현 박사<서울대>

1. 손을 精密하게 많이 사용하고 많이 움직여라(Physical activity)

 

2. 適切히 많이 읽어라( 머리 쓰라 - Mental activity)

 

3. 많이 씹으라(30번 이상) - 기억력 상승(5감 훈련하라)

 

4. 즐겁게 웃으면서 일하자(긍정, 적극, 낙관적, 사고하라)

 

5. 충분한 휴식과 수면, 균형있는 영양 섭취.

 

6. 좌뇌(지식)뿐만 아니라 우뇌(감성)도 많이 쓰라(전뇌를 사용하라)

 

7. 사회봉사 활동 많이 하라(Social activity)

 

[출처] 작성자 핸디브렌.