호흡기 질환 이기는 7대 생활습관

1. 규칙적으로 자고 일어나는 생활 리듬(rhythm)을 지킨다.

2. 술은 호흡기 疾患을 악화시키므로 節酒한다.

3. 손을 잘 씻는다. 손 씻기만 잘해도 감염질환의 60%를 예방할 수 있다.

4. 자주 웃고 긍정적인 생각으로 스트레스를 다스린다.

5. 흡연은 몸에 스트레스를 주는 대표적인 要因. 금연한다.

6. 사물실에만 있지 말고 밖에서 1시간 정도는 햇빛을 쐰다.

7. 가벼운 운동과 스트레칭을 한다.