꿈꾸는 소년

질환 가족력과 연관 - 고혈압 : 부모 모두 정상일 때 자녀가 고혈압일 확률 4%, 부모 중 한쪽이 고혈압이면 30%, 양쪽 모두이면 50%. - 당뇨병 : 부모중 한 한쪽이 앓고 있으면 발병 확률 10~30%, 둘 다 있으면 40%.

2014-08-30 03:00:00 편집 [토요일에 만난 사람]팔당산삼수목원 최혜원 원장 팔당산삼수목원 최혜원 원장이 직접 키운 산양(山養) 산삼을 보여주고 있다. 학창 시절부터 숲을 활용한 치료에 관심이 많았던 최 원장은 “산삼은 몸의 병을 고치는 데 큰 도움을 준다. 산양 산삼을 제대로 키워 많..

1. 끼니를 거르지 않는다. 2. 천천히 즐기며 먹는다. 3. 항상 약간 모자란 듯 요리해 정한 양만 먹는다. 4. 채소, 과일 등 열량이 낮은 음식부터 먹어 배를 채운다. 5. 자기 전에 먹는 것을 피하고 술은 가능한 한 줄인다. 6. 운동을 꾸준히 한다. 7. 체중 감량은 일주일에 0.5~1kg, 6개월에 본인 체..

☞ 3 가지 권하는 것(3권) ▶일주일 3번 이상 걷기 ▶부지런히 읽고 쓰기 ▶생선과 채소 골고루 먹기 ☞ 3가지 금지하는 것(3금) ▶술 적게 마시기 ▶담배 피우지 않기 ▶머리 다치지 않도록 조심하기가 ☞ 3가지 행해야 할 것(3행) ▶정기적으로 건강검진 받기 ▶가족, 친구들과 자주 소통하..

1. 손과 입을 바쁘게 움직인다. 2. 머리를 쓴다. 3. 담배를 피우지 않는다. 4. 과도한 음주를 피한다. 5. 맵고 짠 음식을 피하는 등 건강한 식습관을 갖는다. 6. 뇌 건가을 위해 일주일에 2회 이상 운동을 한다. 7. 사람들과 만나 어울린다. 8. 치매가 의심되면 보건소에 간다. 9. 치매에 걸리면 가..

2014-09-18 03:00:00 편집 신근만 통증학회장 “허리디스크 80% 약물로 치료 가능… 엄지발가락 움직이면 수술 필요없어” “디스크 환자의 3%만 수술이 필요한데, 우리나라는 디스크 환자의 17%가 수술을 받고 있습니다. 한마디로 ‘수술 과잉’입니다.” 신근만 대한통증학회장(사진)은 16일 ..

2014-07-10 03:00:00 편집 설탕물 커피믹스 커피믹스 뜯어보니 직장인 송모 씨(56)는 10년 동안 커피믹스 커피 한잔으로 하루를 시작했다. 점심식사를 한 후에도 꼭 달콤하고 따뜻한 커피 한잔으로 식후의 여유와 행복감을 느꼈다. 하루 3, 4잔씩을 음미하던 그는 얼마 전 ‘튀어나온 당신 배를 ..

2014-08-11 03:00:00 편집 [기고/박의우]의료사고 막으려면 ‘니어미스’ 분석하라 박의우 건국대 법의학 교수 수년 전 탈장수술을 받고 입원 중일 때의 일이다. 담당 전공의가 “내일이 퇴원일”이라고 하였다. 수술을 집도한 교수에게 들었던 날짜와 달랐다. 곧 그 전공의가 착각을 한 것이..

1. 끼니를 거르지 않는다. 2. 천천히 즐기며 먹는다. 3. 항상 약간 모자른 듯 요리해 정한 양만 먹는다. 4. 채소, 과일 등 열량이 낮은 음식부터 먹어 배를 채운다. 5. 자기 전에 먹는 것을 피하고 술은 가능한 한 줄인다. 6. 운동을 꾸준히 한다. 7. 체중 감량은 일주일에 0.5~1kg, 6개월에 본인 체..

2014-01-22 03:00:00 편집 날씬 체질 원하시나요 고기 6주만 끊어보세요 ‘지글지글’ 삼겹살이 잘 익었다는 신호를 보내온다. 대리석 무늬의 지방에선 투명한 기름이 배어나오고, 껍질은 살짝 투명해진 것이 쫀득해 보인다. 나도 모르게 젓가락을 들었다가 황급히 내려놓았다. 휴∼. 장내세균..