꿈꾸는 소년

2011.6.22(수) 03:00 편집 [헬스&뷰티/제대로 뛰는 법]<4>건강목적에 맞는 개인 맞춤형 러닝 《직장인 정형준 씨(44)는 마른 체형이지만 복부 비만이다. 뱃살을 빼려고 한 달 전부터 달리기를 시작했다. 손쉽게 시작할 수 있고 운동 효과도 빠를 거라고 생각했기 때문. 그는 회사 일을..

2011.6.8(수) 03:00 편집 [헬스&뷰티/제대로 뛰는 법]<3>코스별 달리기 《달리기는 장소의 제약을 덜 받는 운동에 속한다. 하지만 장소에 알맞은 달리기 방법을 숙지하지 않으면 부상을 입을 수도 있다. 뛰기 적합한 장소를 찾고 장소에 알맞은 방법으로 뛰어야 운동 효과를 얻을 수..

2011.5.25(수) 03:00 편집 [헬스&뷰티/제대로 뛰는 법]<2>부상 조심하세요 《달리기는 쉽게 시작할 수 있는 운동이지만 의외로 까다로운 운동이기도 하다. 제대로 달리지 않으면 발목, 무릎 등에 부상이 오기 마련이다. ‘그냥 달리면 되지’라는 안일한 생각은 버려야 한다. ‘제대..

2011.5.18(수) 03:00 편집 [헬스&뷰티/제대로 뛰는 법]<1>올바른 달리기 자세 최근 달리기를 시작한 회사원 이서연 씨가 서울대 정철수 교수로부터 올바른 달리기 자세를 배웠다. 김미옥기자 salt@donga.com 《달리기는 누구나 쉽게 할 수 있는 기본 운동이다. 단, 시작하기는 쉬워도 제..

2011.5.18(수) 03:00 편집 [헬스&뷰티/당신의 장 건강하십니까]<끝> 유산균의 역할 국내에서 개발돼 특허를 받은 유산균. 왼쪽부터 락토바실루스 브레비스, 락토바실루스 헬베티쿠스, 비피도박테리움 롱검. 한국야쿠르트 제공 유산균은 기침 같은 감기 증상을 완화하는 데 도움이 ..

2011.4.27(수) 03:00 편집 [헬스&뷰티/당신의 장 건강하십니까]<2> 변비의 치료와 예방 비에비스 나무병원 민영일 대표원장이 변비 환자를 진찰하고 있다. 비에비스 나무병원 제공 《배변 횟수와 양이 줄고 대변을 보기 힘들 때 보통 변비라고 한다. 의학적으로 변비는 일주일에 3회..

2011.3.16(수) 03:00 편집 [헬스&뷰티/당신의 장 건강하십니까]<1> 과민성 대장증후군 민영일 나무병원 대표원장이 과민성 대장증후군 의심 환자의 대장을 내시경으로 살펴보고 있다. 나무병원 제공 《성격이 예민하다는 소리를 듣는 직장인 박모 씨(35·여·서울 서초구 서초동)는..

2009.2.24(화) 10:01 편집 내 관절 보존하고 회복도 빠른 일석이조 '관절내시경' - 젊은층 반월상 연골판 손상, 외상성 관절염 많아… - 봉합술, 연골판이식술 등 관절내시경 이용, 통증▪흉터▪입원기간 적고 내 관절도 보존가능 입춘이 지나고 날씨가 따뜻해지면서 강씨(34세, 남)씨는 ..

[건강] 입안이 바짝바짝 마르십니까 체내 물 공급 기능 고장난 ‘구갈증’ … 배즙 수시로 마시면 큰 도움 자신의 목마름을 지배할 수 있는 사람은 건강도 지배할 수 있다’는 말이 있다. 그만큼 물이 우리 몸에 미치는 영향은 실로 막대하다. 최근 음료시장에서 인기를 끌고 있는 한 제품..

2008.4.15(화) 14:36 편집 봄철 식욕부진ㆍ입속 메마름…혹시 구강건조증? 봄이 되자 몸이 나른해지면서 입맛이 없어졌다는 사람들이 많다. 이렇게 되면 대부분의 사람들은 계절이 바뀌면서 나타나는 단순한 식욕부진 현상으로 생각하고 만다. 하지만 일부의 경우는 입이 심하게 마르..